Näst sista dagen

Frukost: Proteindrink
Lunch: Havregrynsgröt/Gojibär Apelsin
Mellanmål: Avocado
Middag: Fullkornspasta och lax
Mellanmål: Banan
Efter träning: Gainer
”Kvällsmat”: Ostbricka och rödvin

Styrketräning
120 min
Biceps
Triceps
Bröst
Axlar
Reps: 12
Sets: 4

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...