Things can only get better

Spinningpasset i torsdags funkade hyggligt med tanke på att det var första gången. Det hade varit bättre om möjligheten funnits att testa ett par ggr i lokalen. Passet hade jag gått igenom med en klubbkompis i hans garage samt ett par tillfällen hemma.

Min taktik var att köra från iPhonen vilket visade sig vara en usel taktik. Fästet som fanns var vågrätt vilket innebär att telefonen skiftar display och siffrorna som anger tid försvinner.

Dessutom är siffrorna på telefonen relativt små vilket var ett jobbigt moment. Smått stressad av ovanstående saker hade jag full koncentration på att hitta rätt tillfällen för motstånd etc. Därför blev det inledningsvis rätt dålig information.

När jag kommit in i situationen och omgivningen lite bättre kunde jag slappna av och ge mer information. Samtliga som gett mig feedback efteråt tyckte musiken och upplägget var bra men att det ibland saknades information… Så både jag och deltagarna upplevde det på samma sätt.

Nu vet jag vad som kan göras bättre inför nästa tillfälle. Antingen skapar jag en ”film” med tydlig tidsräknare elelr så bränner jag ut musiken på en CD eftersom CD’ns display är stor och tydlig.

Nu skall jag iväg till Cykelvinden och kolla in vad det är för något.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Designa spinningpass

Jag håller på att skapa upplägg för spinningpass. En riktigt rolig uppgift då jag älskar musik och cykling. Att cykla utomhus och framförallt i klunga är en oslagbar känsla. Att cykla i grupp (spinning) och samtidigt lyssna på skön musik är inte helt fel det heller.

Så nu håller jag på att designa upplägg för 90 minuters spinningpass inför våren. De passupplägg som jag funderat mest över är trappa och extensiva intervaller. Pyramider är rätt svårt att få till om inte alla deltagare har pulsklockor (får jag för mig, rätta mig om jag har fel).

När det sedan kommer till musiken så har jag en hel del musik och har tagit del av internets stora möjligheter med youtube och spotify. Jag har skapat en låtlista på spotify som är editerbar. Där får du gärna lägga till förslag på musik du skulle vilja lyssna på under ett spinningpass.

Skriv gärna en kommentar som beskriver känslan till den låt du lägger till.

spinning cykel

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...