Mjölksyra eller Syreskuld

Mjölksyrans negativa egenskaper är en så etablerad sanning att den sällan ifrågasätts. Experiment på döda grodor under 1920-talet tycktes visa att mjölksyreuppbyggnad fick musklerna att sluta fungera – och där lades grunden till mjölksyrans dåliga rykte. När man tränar exempelvis cykling är ett av målen att skjuta på mjölksyretröskeln så att det är möjligt med … Läs merMjölksyra eller Syreskuld

Cardio efter styrketräning

Att köra cardio efter styrketräning är något som jag gärna gör. Dels för att få med den delen men också för att det omvända kan bli lite jobbigt. Jag har vid flera tillfällen kört 30 minuter spinning följt av 30 minuter core. Detta upplägg gör att man är toksvettig efter spinningen och då är det … Läs merCardio efter styrketräning

Göteborgssimmet går av stapeln imorgon

För fjärde året anordnas Göteborgssimmet som ingår i Göteborgsklassikern. Det finns tre lopp att välja på med olika längder. Två stycken motionslopp på 1km och 2,5km där loppet på 1km ingår i Göteborgsklassikern. Dessutom finns ett långlopp på 5km. Jag har startgrupp 7 med startnummer 268 och min start går ca 12:20. Då kommer jag … Läs merGöteborgssimmet går av stapeln imorgon

Löpträna mindre och må bättre

Enligt Expressen så mår man bättre av mindre löpträning. Forskare i Danmark har visat att mindre löpträning kan ge bättre resultat än mer träning. Allt hänger på hur träningen är upplagd. 20-30 minuter om dagen är allt som behövs. Forskare vid Köpenhamns universitet som har studerat ett nytt löpkoncept som kallas 10-20-30. Träningen går i … Läs merLöpträna mindre och må bättre

Du ska inte tro det blir sommar

…ifall inte nån sätter fart. Vem är det som skall sätta fart? Är det ingen som berättat för hen att det är dags nu? Midsommar har redan passerat och sommaren ”lyser” med sin frånvaro. På midsommarafton var det regn på eftermiddagen men då prognosen visade bra väder på förmiddagen planerade jag in träning. Det blev … Läs merDu ska inte tro det blir sommar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: