Vanliga missar vid viktnedgång

1 Misstag: Du tänker kortsiktigt Det räcker inte med en engångsinsats för att långsiktigt gå ner i vikt. Gör så här: Tänk mer långsiktigt och planera. Du behöver hitta en livsstil som får dig att må bra och gå ner i vikt, och som är en grund i stället för ett undantag. 2 Misstag: Du … Läs merVanliga missar vid viktnedgång

Otydliga mål vid viktnedgång

Går viktminskningen trögt? Tryter motivationen? Det kan finnas enkla lösningar – se till exempel över ditt mål Rimliga mål hjälper dig att lyckas med viktminskningen. –De ska vara konkreta och korta, tipsar Viktklubbs motivationsexpert Eva Fjärstedt. Lägger du ribban för högt, eller sätter ett mål för långt fram i tiden, ökar risken att allt går … Läs merOtydliga mål vid viktnedgång

Så når du dina träningsmål

Var systematisk Hur motiverad du är beror både på inre faktorer som din personlighet och normer, och av yttre faktorer som erkännande och belöning. Om du vill lyckas med att skapa och följa en målinriktad strategi, måste du jobba på flera av dessa faktorer för att dina chanser att lyckas ska öka. Det räcker inte … Läs merSå når du dina träningsmål

30. Glöm inte att

Sista frågan i bloggutmaningen 🙂 Så glöm inte att: Ta vara på vardagsmotionen. Träningen är inte allt! Vila! man bygger muskler i soffan och sängen, inte på gymmet. Mat, utan rätt kost blir det svårt att hålla tempot uppe. Din målbild, utan ett stabilt mål blir det svårt att uppnå resultat. Att ha roligt och … Läs mer30. Glöm inte att

6. Mål med träningen

Mitt mål med träningen är mångfasetterad. Framförallt för hälsans skull, men även för att det är roligt. Ett annat av målen är att gå ner i vikt genom träning och balanserad kost. Även att bli vigare och mjukare i kroppen. Dessutom har jag delmål inom träningen: 2011 skall jag: 1. Cykla en del kortare motionslopp … Läs mer6. Mål med träningen

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: