Ät dig smart och snygg

Jag har hittat två artiklar som handlar om hur och vad man skall äta för att hålla kropp och knopp i form. Sammanfattning av Aftonbladets artikel Ät dig smart: Ät en ordentlig frukost Ät flera mål om dagen. Undvik mättat animaliskt fett. Ät frukt och grönsaker som förutom vitaminer och järn innehåller kalium. Ät i … Läs merÄt dig smart och snygg

Mer protein till folket

Proteiner är ett rent mirakelmedel när det gäller att gå ner i vikt. Först och främst skickar ämnet en massa mättnadssignaler till hjärnan som framkallar en god mättnadskänsla som varar i timmar efter en proteinrik måltid. Samtidigt visar flera undersökningar att näringsämnet kräver mycket energi för att omvandlas i kroppen. För varje 100 kcal du … Läs merMer protein till folket

Muskelmat för dig som tränar mycket

Enbart träning leder inte till viktnedgång eller muskeluppbyggnad. Oavsett om du vill bygga muskler eller gå ned i vikt är kombinationen motion, träning och kost den ultimata. Att gå till gymmet och köra stenhårt för att sedan gå hem och svälta sig en bra stund innan matintag fungerar inte. När man tränar så bryter man … Läs merMuskelmat för dig som tränar mycket

Hur skall man äta när man tränar

Jag har tidigare skrivit om vilka tillskott man kan/bör använda när man tränar. Men man skall ju äta mat utöver kosttillskotten också och hur gör man det? På Aftonbladet kan man läsa artikeln Så äter du före och efter träningen. Så äter du före träningen Bra mat: Balanserad kost. Exempel: Frukt, yoghurt, fullkornsmacka med smör … Läs merHur skall man äta när man tränar

Vad är det för skit vi äter?

Det är så absurt när man ser färdigmat med namnen farfars köttbullar och mormors korv. Tanken är att det skall kännas gammaldags, genuint och nyttigt. Men hur ofta använde(r) våra mor och farföräldrar samt generationerna innan det konstiga tillsatser i den hemlagade husmanskosten? Nyligen såg jag ett repportage på tv om mat och till viss … Läs merVad är det för skit vi äter?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: