Att räkna ut maxpuls

De flesta har nog stött på den klassiska formeln för att räkna ut maxpuls som är 220 – ålder. Denna formel används inom väldigt spridda sammanhang, allt ifrån kliniska submaximala tester som du kan få utföra på sjukhuset om läkare vill undersöka din hälsa till att konstruera träningsprogram för nybörjare inom någon konditionsidrott. I detta … Läs merAtt räkna ut maxpuls

Mjölksyratröskeltest och uppmätning pulszoner

Genomförde igår ett par olika fystester för att få ett resultat av min nuvarande status. Då jag redan hade skickat in en del mängd data om mig själv startade besöket med invägning som inte kändes helt klockrent efter 4 dagars träningsuppehåll och en skagen-weekend. Efter invägning var det upp på cykeln som gällde och börja … Läs merMjölksyratröskeltest och uppmätning pulszoner

Kom igång med pulsklocka

Med en pulsklocka och hjälp av träningsprogram kan få bättre kondition och puls. Dessutom kan man optimera fettförbränningen om man håller sig inom viss procent av sin maxpuls. Så här kan ett träningsupplägg med pulsklocka hjälpa dig att börja bränna fett. Detta är ett kom-igång program framtaget av Jonas Gustrin, legitimerad naprapat och idrottslärare. När … Läs merKom igång med pulsklocka

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: