Mjölksyra eller Syreskuld

Mjölksyrans negativa egenskaper är en så etablerad sanning att den sällan ifrågasätts. Experiment på döda grodor under 1920-talet tycktes visa att mjölksyreuppbyggnad fick musklerna att sluta fungera – och där lades grunden till mjölksyrans dåliga rykte. När man tränar exempelvis cykling är ett av målen att skjuta på mjölksyretröskeln så att det är möjligt med … Läs merMjölksyra eller Syreskuld

Cardio efter styrketräning

Att köra cardio efter styrketräning är något som jag gärna gör. Dels för att få med den delen men också för att det omvända kan bli lite jobbigt. Jag har vid flera tillfällen kört 30 minuter spinning följt av 30 minuter core. Detta upplägg gör att man är toksvettig efter spinningen och då är det … Läs merCardio efter styrketräning

Cardio vs Styrketräning gällande fettförbränning

Kliv in en gym och utan tvekan kommer det att finnas fler kvinnor som utför konditionsträning än män och fler män än kvinnor som använder vikter. De flesta kvinnor tror att de kan förlora mer kroppsfett på ett löpband än de kan genom att lyfta vikter, och om du är en av dessa konditions-drottningar, fortsätt … Läs merCardio vs Styrketräning gällande fettförbränning

Bli snabbast på två hjul 2013

Här kommer ett axplock av de träningsprogram för cyklister som finns att hitta på internet. Kanske ett sätt att ladda upp för Göteborgsgirot, Hisingen Runt, något annat lopp eller tävling. Träningsprogram cykel av Mattias Reck Fyra intervallträningar från tidningen Kadens Träningsprogram från iForm Tempoträning på cykel Cykling intervallprogram Ta din cykelträning till nästa nivå Bli … Läs merBli snabbast på två hjul 2013

Flera övningar för kettlebells och fria vikter

Det finns mängder av hantlar och andra träningsredskap i hemmen som aldrig används. En stor anledning till detta är att flertalet inte vet hur man gör eller att ork/lust sinat efter impulsköpet inför den kommande beach-säsongen. Men det finns mängder med övningar att göra och man behöver inte träna i flera timmar dagligen. Så fort … Läs merFlera övningar för kettlebells och fria vikter

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: