Kostråd del 1

Ät regelbundet var 3:e timma, 5-6 mål om dagen. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål. Försök äta mindre salt. Natrium i saltet gör att man samlar på sig onödig vattenvikt (upp till 2 kg!) som ser ut som underhudsfett. Använd mycket saltfria kryddor, t.ex. chili, vitlök, ingefära, citron/lime, örter m.m. Frukost Gröt i mikron på … Läs merKostråd del 1

Lek dig i form

Från aftonblaskan Så här många kalorier bränner du på 30 min Hopprep: 225 Studsmatta: 208 Frisbee: 72 Drakflygning: 89 Skateboard: 140 Badminton: 157 Fotboll: 208 Krocket: 55 Mer tips från dagstidningarna: Bra träningstips (gammal artikel) Alternativ till pasta Smaskiga laxrecept Bukfetman är farligast Få snygga ben Platt mage snabbt Slipp gäddhänget Fixa drömrumpan Mät dig … Läs merLek dig i form

Ät dig i form till beach2011

Hur gör man då det? 1. Äta ordentliga frukostar. 2. Äta bra mellanmål. 3. Tänk igenom övriga mål och intag. 8 recept på frukost, mellanmål och/eller kvällsmat. Anledning att sluta äta fläskkött, 3 fällor att undvika när du ska börja äta sundare 1. Satsa inte för hårt. Det är ingen mening med att försöka förändra allting … Läs merÄt dig i form till beach2011

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: