Medaljens baksida

562 000 tittare har redan sett dokumentären om skadehelvetet, den nakna sanningen om de svenska friidrottsstjärnornas besatthet och beslutsamhet att fortsätta kämpa mot toppen trots otäcka skador.

Dokumentären ”Medaljens Pris” finns i ca 20 dagar till på SVT Play. Den handlar om OS-drömmar, extrem smärta, att pressa kroppen till dess absoluta gräns – och över gränsen. Folke Rydén skildrar de omänskliga villkoren som Carolina Klüft, Sanna Kallur och övriga friidrottseliten utsätter sig för inför OS. Vägen till och från prispallen går allt oftare via operationsbordet.

Medaljens Pris följdes dagen efter av ”Smärtstillande medicin som godis” vilket också belyser dessa fel inom idrott och sport.

Men vad är då medaljerna värda? En OS-medalj är ovärderlig för de flesta, men själva metallvärdet är inget att skryta med. Ett OS-brons är bara värt 35 kronor med dagens råvarupriser, då det består av 97 procent koppar, 2,5 procent zink och 0,5 procent tenn.
En guldmedalj däremot är värd lite mer, cirka 5000 kronor, trots att bara 1,34 procent i medaljen är guld. Resten är silver och koppar och det är faktiskt mer silver (92,5 procent) i guldmedaljen som väger nästan ett halvt kilo – eller 412 gram.

medaljer os london 2012

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Cykelvurpa deluxe

I Lördags var jag ute för att ta en tur på 200km tillsammans med ett härligt gäng från Hisingens Cykelklubb. Men sträckan blev kortare än så… Redan i Stenungsund tog min cykeltur slut efter en ordentlig kraschlandning.

Skrapsår och ev fraktur på båtben i vänster hand blev resultatet. På måndag skall jag på magnetröntgen för att se om jag kan bli av med gipset eller om vätternrundan är utesluten. Fram till dess håller jag hoppet vid liv och längtar redan till nästa träningstillfälle.

Kexrundan, ett motionslopp som går nu på Söndag missar jag tyvärr. Annars är det ett riktigt fint lopp runt Kungälvstrakterna. Och på tal om cykellopp finns resultaten från Hisingen Runt nu publicerade.

vurpa
Till utlåtande från magnetröntgen, Rock On!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Artros eller värk i knän kan tränas bort

Många svenskar lider av ont i knäna. Den vanligaste anledningen är ledsjukdomen artros.

Det första man tänker på om man har smärtor så är det bäst att sitta ner och inte belasta knäna i onödan. Men vid artros gäller precis tvärtom – man måste använda lederna och bygga upp muskler och brosk så att värken minskar.

Träning, viktnedgång och ingefära är den bästa kombinationen.

Motionera. Träning stärker musklerna, ger bättre kondition och hjälper dig att gå ner.
Cykling är en träningsform som rekommenderas när man har knäbesvär. Motionscykel kan hjälpa till att hålla balansen och ger mindre belastning.

Gå ner i vikt. De som är överviktiga belastar knän och höfter mer. Gångmönstret blir annorlunda och musklerna dämpar inte längre, vilket ger en ökad lokal belastning av lederna.

Ingefära. Förutom rätt form av träning kan även ingefära bota eller lindra artros. Förutom att använda ingefära som krydda och att lindra artros finns ytterligare 7 positiva effekter med ingefära.

1 ) Artros
Några studier visar att ingefära kan lindra vid artros, ledförslitning. Till exempel visar en indisk-amerikansk studie på signifikant bättre smärtlindring än placebo vid artros i knäna. Effekten sågs både efter 16 och 32 veckors användning. I studien användes ett ayurvediskt kombinationspreparat som även innehåller gurkmeja.

2 ) Cancer
Flera av ämnena i ingefära tycks kunna påverka uppkomst och tillväxt av tumörer. Forskning på djur har också visat på cancerskyddande effekter. Än saknas studier på människor.

3 ) Diabetes
I Afrika används ingefära traditionellt mot komplikationer vid diabetes. En färsk studie på råttor och möss ger stöd åt den användningen; man såg en antiinflammatorisk, blodsockersänkande och smärtstillande effekt.

4 ) Fettförbränning
Ingefära gör att vi känner oss varma. Det kan vara ett tecken på ökad ämnesomsättning, men än saknas forskning som visar om detta verkligen stämmer.

5 ) Förkylning
Ingefära används som huskur vid förkylning. Som flera andra heta kryddor stimulerar den salivavsöndringen, vilket kan dämpa hosta och irritation i halsen. En studie visar också att ingefära kan dämpa köldrysningar vid förkylning.

6 ) Hjärt-kärlsjukdomar
Djurförsök visar att ingefära har kolesterolsänkande effekt och kan minska uppkomsten av åderförkalkning. Den tycks också kunna minska risken för blodpropp. Ett försök på människor visar att fem gram torkad ingefära (två teskedar) tillsammans med en fet måltid förbättrar blodets proppupplösande förmåga.

7 ) Illamående
Ingefära kan lindra vid olika typer av illamående. Till de bäst studerade områdena hör graviditetsillamående, där fyra av sex placebokontrollerade studier visar effekt. Ett halvt kryddmått fyra gånger om dagen är en vanlig dosering.

Även vid illamående efter operation kan ingefära lindra. Till exempel visar en thailändsk studie på halverat illamående vid en bukoperation. Av dem som fick tre kryddmått torkad ingefära en timme före operationen mådde 20 procent illa och kräktes sex timmar efteråt, mot 40 procent i placebogruppen.

Några studier visar också på lindring av åksjuka i bil eller på sjön, men detta område är inte lika väl studerat.

8 ) Matsmältningsbesvär
Ingefära innehåller ämnen med kramplösande egenskaper. Det kan vara en förklaring till den traditionella användningen vid matsmältningsbesvär, som kan visa sig som magknip eller gasbildning.

På sidan kinabutik.se finns ett stort utbud av naturgodis och te med ingefära. Även vitt te och grönt te finns i sortimentet samt gojibär.

ingefära

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Rörelse är viktigt

Vi lever i en värld där träning blir allt viktigare för att få bättre livskvalitet. I dagsläget behöver de flesta av oss avsätta tid för att få en daglig dos av rörelse. Människan strävar ständigt efter att hitta lösningar på problem. Det är det som driver det mänskliga djuret framåt. Det är det som gör att vi idag kan flyga till USA bara på ett par timmar eller köra bil till Riksgränsen men som med allt det som är bra så kommer också ting som är mindre bra.

I det moderna livet får den naturliga träningen allt mindre plats. För många innebär att jobba att sitta still och nästan uteslutande arbeta med hjärnan.
Jag såg en seriestripp för ett tag sedan: i den första bildrutan sitter en man och jobbar böjd över sitt tangentbord. I nästa ruta sitter samme man framför datorn i hemmet och spelar internet roulette – ovanför hans huvud kan vi läsa i en bubbla: äntligen får jag koppla av.

Vi vet att träningen är en förutsättning för att kunna orka att arbeta med mer hjärnkrävande jobb. De gamla grekerna visste det och vi inser det allt mer. Vi behöver röra på oss för att kunna fortsätta att utveckla oss själva och världen vi lever i. Orsaken till att människan har denna nivå av hjärnkapacitet hon har beror på att hon ständigt rört på sig. Att i rörelse utvecklas och söka lösningar.

Det kan vara kul att spela online kasinon eller internet poker men glöm inte bort att det är roligt att röra på sig och att röra på sig kan göra dig mer framgångsrik när du sitter framför datorn.

computer workout

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

26. Så sover jag

Fråga 26/30 (nära slutet på listan nu).

Ja det finns mängder med sätt att svara på denna frågan. Här kommer några svar.
På natten
I en säng
På sidan (höger)

sova

Läs även andra bloggares åsikter om , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...