Mina timmar på Rosa Dygnet

Rosa Dygnet har nu genomförts för sjätte året i rad. Jag själv har medverkade för andra gången på Rosa Dygnet, eller som en kollega kallade det ”Rosa Skrevet” efter att han hörde vad jag skulle göra.

Jag startade nämligen en insamling även i år där kollegor bidrog med pengar. Det resulterade i att jag avverkade 13 timmar på en spinningcykel och lite annat som gått rakt in till Cancerfondens Rosa Bandet insamling. Mina kollegors och mitt bidrag blev ca 1500.- med spinning, lottinköp, fika och annat.

Rosa Dygnet har i år samlat in över 100.000.- till Cancerfonden. Men det kan växa, insamlingen är fortfarande öppen och det går att skänka sort som smått.
SMS:a BESEGRA 6477 till 72988 för att skänka 50 kr till insamlingen eller gå in på Rosa Dygnets insamlingssida för att bidra med ett större belopp.

Här kommer mitt Rosa Dygn:

13:00-14:00 Första passet, Jim Berg är först ut. Ett pass som gav mycket tankar.

14:00-15:00 Emil Forss tar vid och kör pass nummer två. Fortfarande mycket tankar.

15:00-16:00 Pass tre, Johanna Fernström river av ett roligt pass med en story of a criminal.

16:00-17:00 Partypass/förfest med Maria Sandberg, Cecilia Wärnestål & Petra Kihlman i rosa paljetter.

17:00-18:00 Kadenspasset from hell… Ett sjukt jobbigt pass I alla fall I slutet. All svett tillägnas Ola Dyrhill.

18:00-19:00 Sara Rönnes spinningpass med enbart filmmusik.

19:00-20:00 Min sjunde timme blev det mest utmanande dag 1 med Jessica Clarén.

21:00-05:00 Ett par timmars sömn innan det var dags att sätta sig på cykeln igen.

07:00-08:00 Mina 13 timmars tuffaste pass. I alla fall känslomässigt. Stefan Manning och Anders Nilsson berättar deras Story. Stefan körde dessutom samtliga 25 timmar solo på spinningcykeln. Samma bedrift gjorde Roger Pettersson.

08:00-09:00 Taktpinne och notställ. Det är inte varje gång man kör spinning till Vals och Klassisk musik. Caroline Andersson höll i taktpinnen.

09:00-10:00 Fight! Ett fightinginspirerat pass som var riktigt grymt. Therese Popristov såg till att vi kämpade väl.

10:00-11:00 Hors Catégorie, en bergsetapp I TdF är aldrig fel. Therese Nordström skötte servicebilen och såg till att vi alla kom upp till toppen.

11:00-12:00 Peo Emgård och Eyal Mualems tuttpass. En dubbelpyramid formad till tuttar dagen till ära.

12:00-13:00 Finalen med Maria Götesdotter, Emil Forss & Jim Berg

14:00-16:00 Brunch på Ritz

Visst är man sliten och öm här och var men det går över…

beat cancer

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Rosa dygnet närmar sig

rosa dygnet insamling27-28 Oktober är det dags igen för Rosa Dygnet, ett helt dygn med träning till förmån för Cancerfondens Rosa Bandet-insamling.

Eventet är nog mest känt för spinningen då möjligheten finns att svettas på en spinningcykel i 24 timmar. Men det finns även annat att träna och andra sätt att bidra till insamlingen. Dygnet kommer även i år att hållas på Sportlife Exclusive i Göteborg.

SMS:a BESEGRA 6477 till 72988 för att skänka 50 kr till insamlingen. Om du skriver in ditt namn efter insamlingens idnummer kommer det att synas på gåvan. Annars blir din gåva presenterad som anonym.
Exempel: BESEGRA 6477 Johan Ek

Totalt har över 600 000 kr samlats in under de 5 tidigare Rosa Dygnet eventen som gått rakt till Cancerfonden – visst är det bra?!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Rosa Dygnet gjorde avtryck

Efter Rosa Dygnets träning hoppade spinning upp på topp 6 individuella träningsformer. Detta trots att detta var enda tillfället under dessa 60 dagar. Snart kommer nog landsvägscykling petas ner då det är inte mycket av den varan just nu.

träningsformerVill du bidra till Rosa Dygnets Rosa Bandet-insamling? Pengarna går till Cancerfonden för forskning om detta ämne.

Insamlingen pågår fortfarande
SMS:a BESEGRA 5623 till 72988 för att skänka 50 kr till Rosa Dygnet-insamlingen.

Om du skriver in ditt namn efter insamlingens idnummer kommer det att synas på gåvan. Annars blir din gåva presenterad som anonym.

Exempel: BESEGRA 5623 Johan Ek

Linnex
Efter helgen så har jag haft känningar i benmusklerna vilket kanske inte är så konstigt. Men så har jag testat Linnex, ett linement som är väldigt enkelt att stryka på. Förpackningen påminner om deodorantstick vilket gör att man slipper använda händer och fingrar.

Detta är speciellt bra då jag har linser och linement inte är det trevligaste att få i ögonen. Så detta är verkligen en produkt som jag kommer använda när jag har muskelspänningar eller träningsvärk.

På grund av att den dessutom är snabbverkande, antiinflammatorisk och muskelavslappnande känner jag redan efter en dags användning att det känns bättre i benen.

linnex linement

De största fördelarna med Linnex
Har antiinflammatoriska egenskaper – tack vare salicylsyra.
Har en avslappnande effekt – genom Capsicin och Mentol som värmer musklerna.
Är förebyggande – för att undvika sträckningar och liknande skador.
Har snabb effekt – endast en eller två tunna strykningar på det aktuella
Lätt att använda – behöver ej masseras in.

Veckans Blogg
Veckans blogg Chip har kört kampsportsinspirerad konditionsträning i form av Bodycombat. Chip har även kört Box så kika in på veckans blogg och läs om träningen. Bilderna är också väldigt bra så de får du inte missa.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Summering Rosa Dygnet

Sammanlagt tillbringade jag över 14 timmar på anläggningen. Ett otroligt dygn med massor av fantastiska och underbara människor.

Det räknades ut att tillsammans skulle samtliga deltagare förbränna 54kg fett. Lågt räknat 400kcal per person/pass. Det ger 486’000 kcal som försvann under dygnet. Med tanke på mängden deltagare och all träning är det nog ingen överdrift.

  • Diverse strötid med fika och fotografering.
  • Föreläsningen Konditionsträning – för motionär & elit Lördag 19:00 med Mattias Reck som enligt Rosa Dygnet-bloggen är Sveriges just nu absolut mesta och bästa cykeltränare.
  • Box Lördag 21:00 med instruktören Andreas Hutter, en sjukt grym fighter som får dig att ge allt.
  • 1 timme sömn
  • Spinning 03:30-10:00 där jag fick möjligheten att köra till upplägget från instruktererna Annika Söderström, Tomas Emanuelsson, Caroline, Sten, Lars-Åke Thörnqvist, Sofia Berndtsson, Jim, Jimmy & Anna Ek.
  • Massage
  • Föreläsningen Motivation – Hitta den & Behåll den Söndag 12:00 med Jim Berg ett riktigt energiknippe som har en heltidstjänst som instruktör

Jag nådde i alla fall mitt träningsmål förra veckan
veckoträning

Och som sagt fortsätt skänka till insamlingen Rosa Dygnet 2011. Du som redan skänkt en slant får gärna sprida informationen vidare.

Slutligen vill jag meddela vinnaren till veckans blogg vilket blir Life According to Chip. En riktigt trevlig blogg där bara bilderna är värda att se.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , (Intressant?)

Rosa Dygnet är igång

Idag och imorgon kommer jag sammanlagt tillbringa ca 13 timmar på Sportlife Exclusive. Det kommer bli träning i form av Box Impact och en hel del timmar på en spinningcykel.

Jag kommer även gå på föreläsningar och fika på anläggningen. Alla aktiviteter bidrar oavkortat till Rosa Dygnets Rosa Bandet-insamling.

Så även om du inte är sugen på att träna kan du komma och handla träningskläder, bli sminkad, fika, få massage och många andra aktiviteter som även de bidrar till insamlingen.

Du kan även bidra utan att vara på plats:
SMS:a BESEGRA 5623 till 72988 för att skänka 50 kr till insamlingen. Om du skriver in ditt namn efter insamlingens idnummer kommer det att synas på gåvan. Annars blir din gåva presenterad som anonym.
Exempel: BESEGRA 5623 Christer Gustavsson

Eller så går du in på Rosa Dygnets insamlingssida om du vill ge ett större bidrag via betalkort eller internetbank.

läs även artikeln cyklar mot cancer i GP.

rosa dygnet

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant!)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...