Kettlebells och Mountainbike

nishikiInsåg att passet har tidigarelagts sedan hösten. Så det var bara att med ilfart svida om, haffa cykelhjämen och ge sig av. Där det inte var drivvis med grus var det istället ren blåis helt utan grus. Så faktum är att jag kände mig tryggare på min dubbade MTB än vad jag hade gjort om jag hade tagit powerwalken till gymmet som jag hade planerat.

kettlebellsJag kom fram i grevens tid och hann precis byta om. Sedan var det dags för Kettlebells med FredrikSportlife Lindholmen. Ett riktigt bra pass och trots det var ett tag sen, satte jag tekniken och utförde övningarna till och med bättre än förut. Kan nog öka vikten helt nu. Har du inte testat Kettlebells och undrar vad det är finns det en bra video på tuben här.

Information Kettlebells
Kettlebell eller girja (på ryska: гиря) är en traditionell rysk gjutjärnsvikt som liknar en kanonkula med ett handtag. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. Träningen utmanar både det muskulära och det kardiovaskulära systemet med dynamiska helkroppsövningar. Kettlebellträning var vanligt som kompletterande träning bland Sovjets idrottsmän. Wikipedia

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...