Optimera din träning med periodiserad träning

Det går inte att konservera styrka, uthållighet och kondition För att vara väl förberedd till vårens utmaningar håller Hisingens Cykelklubb cykelinspirerade spinningpass kör vi periodiserad träning med hjälp av Activio. Periodisering av träningen funkar så att vi kör Extensiva Intervaller, Trappor, Pyramider och Intensiva Intervaller. Kort förklaring till de olika momenten i periodiserad träning Extensiva … Läs merOptimera din träning med periodiserad träning

Motionslopp på cykel

Förbered dig redan nu för nästa års utmaning. Anmälan är öppen och det har redan visat sig att intresset är stort. Loppen går lördag 2014-05-24 och söndag 2014-05-25 Välj mellan ~50 (Hisingen Runt, ~130 eller ~280 km (Västkusten Runt). För 38’e året körs Västsveriges största cykellopp Hisingen Runt. Hisingen Runt är ett motionslopp på cykel … Läs merMotionslopp på cykel

Bli bättre cyklist med rundtramp

Som Jessica Clarén skriver så är det bra att få till ett rundtramp. För er som inte vet vad ett rundtramp är så är det när man har möjligheten att använda kraft under hela pedaltrampet och således även när man är på väg uppåt med foten. För att underlätta detta finns en stor uppsjö med … Läs merBli bättre cyklist med rundtramp

Ge cancer en käftsmäll

Nu var det ett tag sedan jag bloggade men det har varit fullt upp med allt. Förutom att skapa spinningpass och hålla dessa har jag deltagit på andras. Så musik och träning i en salig blandning har stått för mycket av min tid. Det var även tänkt att cykelpendling till jobbet skulle komma igång. En … Läs merGe cancer en käftsmäll

Mjölksyra eller Syreskuld

Mjölksyrans negativa egenskaper är en så etablerad sanning att den sällan ifrågasätts. Experiment på döda grodor under 1920-talet tycktes visa att mjölksyreuppbyggnad fick musklerna att sluta fungera – och där lades grunden till mjölksyrans dåliga rykte. När man tränar exempelvis cykling är ett av målen att skjuta på mjölksyretröskeln så att det är möjligt med … Läs merMjölksyra eller Syreskuld

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: