Göteborgsvarvet avklarat

Mitt första göteborgsvarv och jag överlevde. Jag tror att mina kompressionsstrumpor från 2XU hjälpte en hel del eftersom det inte känns så djävligt som jag trodde.Efter loppet tog jag en Gainomax Recovery Long Distance och det kändes kanon. Dessutom tog jag linementet Linnex på ömmande muskler efteråt.

Min Spotify-lista som jag skapat dagen till ära funkade bra och stämningen runt omkring var fantastisk. Att det regnat under natten och spolat bort all pollen var verkligen ingen nackdel. Dock skönt att det var uppehåll under själva loppet.

göteborgsvarvet

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Designa spinningpass

Jag håller på att skapa upplägg för spinningpass. En riktigt rolig uppgift då jag älskar musik och cykling. Att cykla utomhus och framförallt i klunga är en oslagbar känsla. Att cykla i grupp (spinning) och samtidigt lyssna på skön musik är inte helt fel det heller.

Så nu håller jag på att designa upplägg för 90 minuters spinningpass inför våren. De passupplägg som jag funderat mest över är trappa och extensiva intervaller. Pyramider är rätt svårt att få till om inte alla deltagare har pulsklockor (får jag för mig, rätta mig om jag har fel).

När det sedan kommer till musiken så har jag en hel del musik och har tagit del av internets stora möjligheter med youtube och spotify. Jag har skapat en låtlista på spotify som är editerbar. Där får du gärna lägga till förslag på musik du skulle vilja lyssna på under ett spinningpass.

Skriv gärna en kommentar som beskriver känslan till den låt du lägger till.

spinning cykel

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

2. I mina öron när jag tränar

Dag 2 på 30-listan och således fråga #2

När jag tränar vill jag gärna ha musik. Tränar jag ensam blir det hårt och högt oavsett om det är styrketräning eller cardio.

Gällande gruppträning så finns det ju alltid musik, men kanske inte alltid musik som jag uppskattar mest. Dock blir det rätt okey i alla fall då det primärt är träning jag är där för.

Träning i gymmet med träningskamrat, ja då får man tåla det som gymmet pumpar ut i högtalarna helt enkelt.

Om jag får välja själv blir det något i stil med det jag har på denna spotify-listan. Detta är en så kallad editerbar lista som vem som helst kan lägga till låtar på. Dock finns vissa regler för att lägga till låtar där 😉

Spotify

Spotify

Listan på samtliga frågor som besvaras.

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

Spotify spellista för träning

Jag har skapat en spellista för Spotify
Träningsmusik

Tanken är att vem som helst skall kunna lägga till bra träningsmusik.
Det som jag vill ha som förbehåll:

  1. Ingen growl
  2. Gärna tung musik
  3. Begränsat med europop/eurodance
  4. Ogärna Hip-Hop
Spotify

Spotify

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...