WellnessFight - Träning & Hälsa
Dont wait for it to happen, make it happen!
Via cykelbloggar hittade jag en artikel där en person som monterat in gps-sändare i cykeln fick tillbaka sin stulna cykel snabbt och smidigt. Med hjälp av GPS och en polispatrull tog resan slut efter tio minuter Eftersom det var polisen som skötte ärendet slapp någon få en oskälig hittelön. Bloggen cykelbloggar har även börjat posta … Läs merÅterfå din stulna cykel
Att gnugga sadel en längre tid kan ge lite problem där bak. Det finns många tips om hur man slipper problemen. På cykla.se finns en del tips. Och här pratar vi att smörja rumpan. Vitsen med smörjan är att minska friktionen mellan byxa och bak och förebygga skavsår. Det finna en massa olika jox att … Läs merSpara rumpan under vättenrundan
Ingen träningsform är omgärdad av så många myter som styrketräning. Här kommer de vanligaste feltolkningarna. 1 Du bör alltid göra 3×10 upprepningar! Gör 10 lyft och vila sedan en stund. Upprepa tre gånger. Så ser ett klassiskt styrkepass ut. Det är förvisso effektivt, men bara under en begränsad tid. När du har tränat efter samma … Läs mer10 styrketräningsråd du inte ska lyssna på
Om du cyklar mycket finns vissa muskelgrupper som behöver stretchas efter träning. Även om du styrketränar under vintern så är det vettigt att stretcha dessa muskelgrupper. Självklart är det vadmuskler, lårmuskler, sätesmuskeln och ryggmuskulaturen som är viktigast. Vadmusklerna Bra för: Storleken på elitcyklisternas vadmuskler är tydliga bevis på hur hårt vadmusklerna arbetar när man cyklar. … Läs merStretchövningar för cyklister
