Styrketräning för cyklister
Det är bra att styrketräna cykelmusklerna som komplement till spinning. Styrkan i säte, lår och vader är särskilt viktig, och den kan du träna genom att göra de fyra övningarna här ovan. Börja t.ex. med 3 x 10 upprepningar med så pass tunga vikter att du bara orkar fullfölja de tio upprepningarna innan du måste … Läs merStyrketräning för cyklister