Styrketräning för cyklister

Det är bra att styrketräna cykelmusklerna som komplement till spinning. Styrkan i säte, lår och vader är särskilt viktig, och den kan du träna genom att göra de fyra övningarna här ovan. Börja t.ex. med 3 x 10 upprepningar med så pass tunga vikter att du bara orkar fullfölja de tio upprepningarna innan du måste … Läs merStyrketräning för cyklister

Cykellänkar för göteborgare

Cykelservice Om du får problem med cykeln kan du vända dig till Göteborgs servicenätverk för cyklister. Där kan du pumpa däcken, köpa lagningsspray och få stöd och service vid andra små cykelmissöden. Serviceställen för cykel Pumpstationer Att pumpa ett cykeldäck är ingen större utmaning, så länge man har en pump. Och det har man ju … Läs merCykellänkar för göteborgare

Buzzador

Jag har registrerat mig som buzzador på www.buzzador.com och föreslår att du också gör det! Som buzzador får du utan kostnad testa nya produkter och tjänster. Hur länge det dröjer innan du kommer med i din första kampanj kan variera från någon vecka till månader beroende på hur väl du passar in i de kommande … Läs merBuzzador

Tips för cykling

Här kommer en del samlade tips gällande cykling taget från Aktiv Träning. Motvind/Fartvind Träna alltid i åtsittande cykelkläder som vinden inte kan få tag i. Böj överkroppen framåt och se till att hålla samma kadens – alltså ett fast antal tramptag per minut. För de flesta är 90 tramptag per minut perfekt. Växla eventuellt ned … Läs merTips för cykling

Tips för ökad fettförbränning

Då alla är olika har vi inte heller samma förutsättningar. Så ibland är ett tips bra och ibland är det det inte. Här är i alla fall en lista från aftonblaskan med tips på att öka fettförbränningen. 1. Styrketräna 2. Kicka igång konditionen 3. Intervaller gör jobbet 4. Minska lagom på kalorierna 5. Ät frukost … Läs merTips för ökad fettförbränning

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: