7 ingredienser till hälsa

Tomater Efter att ha följt nästan 40000 kvinnor har forskare i Boston kommit fram till att tomaters innehåll av ämnet lykopen skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar. Mat som är rik på lykopen kan även skydda mot bröst- och livmoderhalscancer. Linfrö De bruna eller gula fröna innehåller Omega 3-fetter, fibrer och sjukdomshämmande ämnen kallade liganer. En … Läs mer7 ingredienser till hälsa

Ändra dina vanor

Byt fet ost mot mager ost Byt din 30% ost mot lättost på 10%. Hårdost med tio procent fett innehåller mer protein och mineraler – kalcium, magnesium och zink. Dessutom innehåller den hälften så mycket kalorier. Byt starköl mot rött vin Dels sparar du kalorier (ett glas starköl ger 237 kalorier, medan ett glas vin … Läs merÄndra dina vanor

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: