Summering vecka 11

Totalt registrerad träningstid: 599 min / 09:59:00
Total sträcka: 163,33 km
Antal träningspass: 6
Antal dagar med träning: 5 (71,4% av 7 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 163,33 km (baserat på ca 1 passerade veckor)
Snitthastighet: 25,19 km/h
2:23 min/km

Underbar cykling i lördags med ett snitt på 27km/h. Nu vill man ha mer av den varan.

träning

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

Summering vecka 6

registrerad träning på funbeatTotalt tid: 609 min / 10:09:00
Total sträcka: 19 km
Antal träningspass: 7
Antal dagar med träning: 5 (71,4% av 7 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 19 km (baserat på ca 1 passerade veckor)
Snitthastighet: 17,81 km/h
3:22 min/km

Idag blev det 3 timmar spinnig på Friskis & Svettis med Hisingens Cykelklubb. I torsdags var jag själv instruktör för andra gången på 90-minuters spinningpass med HCK.

Uppgifterna är från Funbeat

funbeat vanligaste träningen

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

Summering vecka 5

Totalt tid: 561 min / 09:21:00
Antal träningspass: 7
Antal dagar med träning: 5 (71,4% av 7 dagar)

Aktivitet utomhus (cykling)
Total sträcka: 19 km
Snitt sträcka per vecka: 19 km (baserat på ca 1 passerade veckor)
Snitthastighet: 17,27 km/h
3:28 min/km

Idag blev det en benpass.

benpress
Benpress

vadpress
Sittande vadpress

benspark
Benspark

bencurl
Lårcurl

Bilder lånade från AST Sports Science

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

Summering Januari 2012

Total registrerad träningstid: 3386 min / 2d 08:26:00
Total registrerad sträcka: 193,5 km
Antal registrerade träningspass: 47
Antal dagar med träning: 28
Snitt sträcka per vecka: 36,61 km
Snitthastighet: 17,43 km/h
3:27 min/km

Idag blev det totalt 2,5 timmar styrketräning och ~60 minuter cykling utomhus.

Läs även andra bloggares åsikter om , ,

Utmaningar, träning och skräpmat

10 pass avbockade på träningsutmaningen. 48 dagar och 40 träningspass kvar.

utmaning

Gällande ”bort-med-godiset-utmaningen”, jag har inte ätit godis på ca tre år. Pop-Corn, mörk choklad och nötter kan jag äta ibland dock. Men inte chips, gelatingodis och liknande godis och snacks.
Så jag kan stryka samtliga från listan…
1. INGET GODIS
2. INGA CHIPS/OSTBÅGAR
3. INGEN GLASS
4. INGEN LÄSK
5. INGEN SKRÄPMAT

Här kommer en större utmaning 😉
utmaning

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...