Vatten eller sportdryck

Vårt behov av vätska, energi och salter är individuellt. Vatten är vad du främst behöver. Efter ca en timmes träning börjar prestationsförmågan att försämras pga vätskebrist. På sommaren sker det något tidigare. Socker Behovet av kolhydrater uppstår ofta efter 75–90 min. Om du vet att rundan tar längre tid än så bör du börja dricka … Läs merVatten eller sportdryck

Vanliga missar vid viktnedgång

1 Misstag: Du tänker kortsiktigt Det räcker inte med en engångsinsats för att långsiktigt gå ner i vikt. Gör så här: Tänk mer långsiktigt och planera. Du behöver hitta en livsstil som får dig att må bra och gå ner i vikt, och som är en grund i stället för ett undantag. 2 Misstag: Du … Läs merVanliga missar vid viktnedgång

Träna och gör skillnad

Jag har tidigare tipsat om träningsappar till smartphones (egentligen iphone). Och idag hittade jag en app som inte bara hjälper dig att hålla reda på din träning utan även hjälper genom att bidra med dricksvatten i afrika. Ramlösa Vattenfond är ett långsiktigt välgörenhetsprojekt i samarbete med Röda Korset, äventyraren Johan Ernst Nilson – och dig. … Läs merTräna och gör skillnad

Fler tips om fettförbränning

Jag har skrivit, klippt och klistrat förr om träning och fettförbränning. Det finns en hel del vetenskap, råd och rön om fettförbränning och metabolism. Mycket handlar om energibehov intag och rörelse. Vad de flesta vet idag är att man inte kan punktmarkera träning och enbart bränna fett på utvalda ställen. Men det finns tankar och … Läs merFler tips om fettförbränning

Havregryn, vatten och ägg

3 ingredienser som kan skapa en hel frukost, visst är det fantastiskt 🙂 Recept på 3-ingrediensers frukost (havregrynsgröt och ägg): 1 portion ca 8 minuter Ingredienser Ägg: Valfri mängd, jag brukar ta 2 Havregryn: 1 dl havregryn Vatten (här blir det avancerat då det skall användas till 2 olika saker): 1. Vatten till ägg, då … Läs merHavregryn, vatten och ägg

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: