Hur går det med dina nyårslöften?

Bryt inte kedjan, har du påbörjat nyårslöftet så fortsätt med det och sluta inte. När du får för dig att sluta tänk då på varför du började och de dagar som du redan klarat. Ett tips för att klara av att gå vidare är att notera i en kalender varje dag och se till att … Läs merHur går det med dina nyårslöften?

Otydliga mål vid viktnedgång

Går viktminskningen trögt? Tryter motivationen? Det kan finnas enkla lösningar – se till exempel över ditt mål Rimliga mål hjälper dig att lyckas med viktminskningen. –De ska vara konkreta och korta, tipsar Viktklubbs motivationsexpert Eva Fjärstedt. Lägger du ribban för högt, eller sätter ett mål för långt fram i tiden, ökar risken att allt går … Läs merOtydliga mål vid viktnedgång

Vision, motivation och självkänsla

Oavsett vad man tränar så dyker det ibland upp hjärnspöken som begränsar möjligheten att fullfölja den sista repetitionen, våga sig på att öka vikterna eller vad det nu kan handla om. Det finns flera sätt att övervinna ett mostånd gällande träning. Ett sätt är att ha en träningskamrat så man kan pusha varandra. Ett annat … Läs merVision, motivation och självkänsla

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: