Undvik höstförkylningarna

På Maratonbloggen tipsar Sophia Sundberg om hur man slipper höstförkylningarna. Det handlar framför allt om handhygien, vitaminer och näringsrik mat. Tips om D-vitamin och rena kosttips såsom vitlök, ingefära, omega-3 etc. Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, ohälsa, förkylning, höst, vitaminer

Mat som gör dig frisk (eller kanske tvärtom?)

Mat som gör dig frisk Livsmedelstillverkarna lovar guld och gröna skogar, men vad är egentligen sant? Granskningar som gjorts av EFSA (European food safety authority) visar att mer än 90 procent av ­påståendena är ren bluff. Av nära 2 800 granskade texter har bara 222 fått godkänt. I maj började en ny EU-lag att gälla. … Läs merMat som gör dig frisk (eller kanske tvärtom?)

Kolhydratladdning inför vätternrundan

Artikel från Cykla.se: Energi, Det är en blandning av fett och kolhydrater som är bränsle för dig under ett lopp. Fett har du massor av på lager räcker hela loppet utan problem. Kolhydrater däremot finns bara ett begränsat lager av och när lagret börjar ta slut blir du trött och slut i huvudet och tappar … Läs merKolhydratladdning inför vätternrundan

Vatten eller sportdryck

Vårt behov av vätska, energi och salter är individuellt. Vatten är vad du främst behöver. Efter ca en timmes träning börjar prestationsförmågan att försämras pga vätskebrist. På sommaren sker det något tidigare. Socker Behovet av kolhydrater uppstår ofta efter 75–90 min. Om du vet att rundan tar längre tid än så bör du börja dricka … Läs merVatten eller sportdryck

Soltillskott regniga och mulna dagar

Under mörka och regniga perioder får kroppen inte tillräckligt med solljus. Igenom det får vi heller inte tillräckligt med D-vitaminer. Cancer, diabetes, MS, depression och barnlöshet kan uppkomma som en följd av brist på D-vitamin. Cancer, diabetes, MS, depression och barnlöshet kan uppkomma som en följd av brist på D-vitamin. Solen kan skapa det, och … Läs merSoltillskott regniga och mulna dagar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: