Under mörka och regniga perioder får kroppen inte tillräckligt med solljus. Igenom det får vi heller inte tillräckligt med D-vitaminer. Cancer, diabetes, MS, depression och barnlöshet kan uppkomma som en följd av brist på D-vitamin. Cancer, diabetes, MS, depression och barnlöshet kan uppkomma som en följd av brist på D-vitamin.
Solen kan skapa det, och fet fisk har det i sig, men vi får i oss alldeles, alldeles för lite. D-vitamin är en bristvara för de flesta människor på norra halvklotet. Över hälften av den brittiska och amerikanska befolkningen har för låga nivåer av D-vitamin, och mer än tio procent lider av uttalad D-vitaminbrist. I Sverige har en majoritet av befolkningen för låg nivå av D-vitamin, i varje fall under vinterhalvåret.
Men du behöver inte ha D-vitaminbrist från oktober till mars månad. Med en kombination av Omega-3 och D-vitamin får du en fullgod kombination som leder till förbättrad hälsa.
Läs även andra bloggares åsikter om omega 3, d vitamin, kosttillskott, vitaminer, solljus, fisk, vinter, regn, (Intressant?)
Startade dagen med 
Av den anledningen blev även gårdagens spinningpass inställt och jag körde hantlar och skivstång hemma istället för på gym. Fördelar med att ha egna hantlar och andra träningstillbehör är att man slipper packa träningsväska och gå till gym när man känner på det viset.
Dagens övningar blev biceps med hantlar och med curlstång, triceps med hantlar, axlar med hantlar, mage (situps), rygg (ryggresningar). Så även om jag inte tog mig till gymmet blev det träning i alla fall. Fokus på muskelgrupperna armar, mage och rygg istället för benmusklerna som planerat. Mina muskler fick sig i alla fall en omgång och det blev träning så nu mår kroppen bra.
Mitt 
