Brevbärare i cykellopp

Favorit i repris 🙂

Ännu en brevbärare

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Designa spinningpass

Jag håller på att skapa upplägg för spinningpass. En riktigt rolig uppgift då jag älskar musik och cykling. Att cykla utomhus och framförallt i klunga är en oslagbar känsla. Att cykla i grupp (spinning) och samtidigt lyssna på skön musik är inte helt fel det heller.

Så nu håller jag på att designa upplägg för 90 minuters spinningpass inför våren. De passupplägg som jag funderat mest över är trappa och extensiva intervaller. Pyramider är rätt svårt att få till om inte alla deltagare har pulsklockor (får jag för mig, rätta mig om jag har fel).

När det sedan kommer till musiken så har jag en hel del musik och har tagit del av internets stora möjligheter med youtube och spotify. Jag har skapat en låtlista på spotify som är editerbar. Där får du gärna lägga till förslag på musik du skulle vilja lyssna på under ett spinningpass.

Skriv gärna en kommentar som beskriver känslan till den låt du lägger till.

spinning cykel

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Återhämtningspass from hell

återhämtningspass på cykel from hellImorse var tanken att det skulle bli en lugn tur på ~23km innan jobbet. En sådan där mysig tur där man bara trampar ut och har det trevligt på cykeln. Med 588 dubb på däcken och 10m/s blev det det motsatta. Det var till och med att man fick ta i när man åkte utför. på vägen hem hade vinden bestämt sig för att det inte skulle bli någon återhämtning då heller. Sällskapet gjorde dock att det blev en trevlig tur i den meningen. Totalt blev det 45km cykling idag.

I lördags däremot var det en mysig tur i skogen där träden gav lä till den vind som fanns då. Fem stycken småleriga personer som fick både trevlig cykling och en god fika (i äkta HCK-anda).

Söndagen bjöd på 180 minuter spinning som verkligen dränerade mig på all energi. Totalt urlakad och matt kom jag hem för att bli bjuden på lussekatt av min underbara sambo. Efter lussekatten blev det vila för att sedan laga mat. Makaronilåda, Korv stroganoff och Köttfärssås blev det. Lika bra att laga mycket när man håller på så har man matlådor ett par dagar.


Cykelturen i lördags, Låten blev längre än klippet och dessutom hade jag inte satt kameran helt rakt. Nästa gång blir det test på styret igen men med annan vinkel än förra klippet.

Musik: F.O.C. III – The Right Number
Kamera: Camsports Evo
Redigeringsprogram: Openshot

Nej nu är det dags att göra sig i ordning för kvällens Indoor Walking.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

MTB-tur med HCK

Igår var Hisingens Cykelklubb ute på en MTB-tur i vättlefjäll. En riktigt härlig tur med gött väder och fantastisk miljö. Jag filmade hela rundan och har klippt ihop till en snutt på youtube.

Idag skall jag besöka pappa eftersom han fyllt år och umgås lite. Ha en bra söndag 🙂

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Per moberg har fått konkurrens

Niklas Lundberg brutal-lagar mat ”swedish style”. Vännerna Isak Anklew, Anders Söderman, Niklas Odén och Tom Brännström får vara med och smaka på dessa rätter.

Se även mer från samma ”kock”:

Spagetti Köttfärssås

Pytt i panna

Korv stroganoff

Köttbullar , potatismos och brunsås

Kakor

Samtliga klipp är skapade av studenter som pluggar digital medieproduktion på Umeå universitet.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...