WellnessFight - Träning & Hälsa
Dont wait for it to happen, make it happen!
Bli smal till semestern… Platt mage på 2 timmar… Många rubriker som lockar att köpa lösnummer. Men funkar det? Ja det är klart att vissa saker fungerar. Gå ner ett par kilo på en vecka är inget konstigt men den vikten du förlorat är oftast enbart vatten. Det som i regel funkar är att motionera … Läs merRasa i vikt med nya superdieten…
Det är ju ändå Fredag… På Lördagar måste man ju kunna få unna sig något… Okey det är Söndag men det känns så trist att slänga allt gott… Även in på nästa vecka kan ursäkterna hagla och helt plötsligt har man helt gjort avsteg från planen. Sätt upp tydliga och realistiska mål och gör små … Läs merSvårt att knäppa byxorna?
Enbart träning leder inte till viktnedgång eller muskeluppbyggnad. Oavsett om du vill bygga muskler eller gå ned i vikt är kombinationen motion, träning och kost den ultimata. Att gå till gymmet och köra stenhårt för att sedan gå hem och svälta sig en bra stund innan matintag fungerar inte. När man tränar så bryter man … Läs merMuskelmat för dig som tränar mycket
Många kan äta enorma mängder mat som tonåringar. Men under 20- eller 30-årsåldern börjar denna lyxförbränning, som vissa verkligen kan njuta av, att minska. Om du justerar din kost något och får in motion i din vardag, kan du bli av med överflödiga kilon. Här får du fem bra kostråd och fyra motionsråd som ökar … Läs mer9 vägar till ökad förbränning
Jag har tidigare skrivit om vilka tillskott man kan/bör använda när man tränar. Men man skall ju äta mat utöver kosttillskotten också och hur gör man det? På Aftonbladet kan man läsa artikeln Så äter du före och efter träningen. Så äter du före träningen Bra mat: Balanserad kost. Exempel: Frukt, yoghurt, fullkornsmacka med smör … Läs merHur skall man äta när man tränar
